相信很多人都有这样的情况，晚上躺在床上怎么也睡不着，这种感觉是特别痛苦的，专家表示，想要快速睡眠需要从多方面做起，包括饮食方面、生活作息方面、心理和生理调整方面等等，下面教大家一些有效的措施。 1.把卧室变成睡眠天堂。首先，卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促

睡眠是身体健康的首要保证，只有能保证睡眠的正常才能让身体比较健康。睡眠如果出现障碍的话，比如入睡难，浅眠等症状出现，那么长期这样不能缓解的话，对于身体健康来说就是非常大的隐患。一定要及时的治疗和控制才行。那么晚上怎样才能快速入眠呢？下面我们就来详细的介绍一下。

1、孩子咳嗽有痰吃什么药 小孩咳嗽有痰的话最好是喝一些清肺热化痰的冲剂，很多孩子因为自身的免疫力差，所以特别容易感冒咳嗽，咳嗽的时候有痰很多时候是感冒加重的时候，所以吃药的话，要吃一些可以化痰 药，阿奇霉素颗粒对治疗孩子咳嗽有痰有非常好的效果。如果冲剂没用的话，再到医院去检查，医生会根据实

失眠是一件十分痛楚的事儿，许多 人到失眠的情况下，要想根据各种各样方式安慰自己尽早的进到睡眠质量，但事实上造成的实际效果并并不是非常好。长期性的失眠对一切正常日常生活的影响是十分立即的。因而，许多人就很关注士兵的快速睡眠法，终究士兵是务必确保自身的睡眠的。 闭上眼：释

   发烧是很多人都是碰到的问题，而小朋友的免疫能力十分差，因此也更非常容易发烧。小孩发烧，心急的還是爸爸妈妈，有时赶不及送医院门诊，因此大伙儿一定要学好在家里减温的方式 ，以便有备无患。自然，平常还要留意衣服裤子的交互，不必让小孩着凉，防止发烧。下边就给大伙说说小孩发烧快速降

很多人都有在晚上躺在床上却睡不着的情况发生。这样的情况如果是长期存在的话，那么对于身体健康来说是非常不利的。这样的情况是有可能会让身体健康出现很大问题的。如果有了这样的情况长期存在，那么一定要及时的进行治疗和改善才行。那么晚上怎样可以快速睡着呢？今天我们就来详细说一说。

1、小腹胀痛是什么原因 女性更容易小肚子疼痛，常见原因是痛经，青春期女性身体激素分泌不平衡，加上心理情绪起伏波动大，受到寒冷刺激，容易痛经。年龄增长后，尤其结婚生育后，痛经现象能自行缓解或改善。小肚子疼痛的女性还可考虑卵巢黄体破裂，可突然小腹剧烈疼痛，甚至使得患者休克，此现象在月经周期20