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怎么样可以快速睡觉

场景/问题/来源

失眠,如何缓解,缓解方法,怎么缓解

无聊的生活问：2020-11-28 00:50:26

知识/回答

怎么样可以快速睡觉呢？

无聊的生活问：2015-11-28 00:50:26关键词：失眠如何缓解缓解方法怎么缓解

我要回答

可能是马上就要高考了，这段时间我感觉自己有点心神不宁，有时候晚上睡觉得时候要花很长的时间才能睡着，那怎样可以快速睡觉呢？

BT知识网小编解答：

失眠属于一种较为常见的神经疾病，而引发失眠的因素也是比较多的，比如生活或是工作压力过大导致的精神紧张，生活不规律等，而调整睡眠的方法也是比较多的，较为常见的一种方法是在睡前听一听舒缓的音乐，放松精神，有利于睡眠，当然睡前喝一杯牛奶也能够帮助睡眠，建议患者保持良好的心态，不要给自己施加过多的压力，在适当的时机出去放松心情，呼吸新鲜的空气。

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1、艾灸可以去治疗失眠吗？

艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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2、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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