近期，“平板撑（Plank）”好像变成运动时尚的代称。它被称作“最好用的减肥动作”，称为每日只需十多分钟就能帮你解决坠肉。知名房地产开发商潘石屹等诸多知名人士也竞相在微博上“晒”出了她们的考试成绩。在那样的引诱下，愈来愈多的人添加了“平板电脑一族”。前不久,在海南省地域举办了平

总会有一些人到深夜睡觉的时候，突然冒出小腿抽筋的状况，有时腿抽筋的情况下，脚部陷入一个深坑，简直疼痛难忍，都会把人从梦里疼醒，有的乃至疼的泪水流鼻涕一起流，好好入睡，为什么会出現这类状况呢？下边是网编为大伙儿梳理的相关入睡腿肚子抽筋的原因及清除方式 。 小腿抽筋也

有些人说女人一生最漂亮的情况下便是怀孕的情况下，尽管身型形变，可是那类从里到外所释放出的天性的辉煌是最美丽动人的。可是每一个经历过怀孕生子的女性才可以感受在其中的艰苦，比如女人在怀孕期脚部经常会腿抽筋，疼痛难忍，怎么才会防止这类状况呢？怀孕期脚抽筋应当怎么办呢？ 最先

1、怎么取隐形眼镜 摘取隐形眼镜的方法步骤是比较简单的，首先需要对准镜子，睁大眼睛并尽力向上方看，之后再使用左手食指以及中指轻轻的将眼皮拉开，同时则要用右手轻挤一下眼镜的中下部分，即可轻松快速的将镜片取出。不过要注意在取之前一定要先将双手清洗干净，且最好是使用护理液冲洗一下手指指尖，这样可

在我国，清扫是迎新年关键的阶段,汉人传统民俗之一。始于古时候汉人老百姓祛除病疫的一种宗教仪式。这类典礼之后转变成了年末的清扫。大家根据清扫，表述了对新春的除旧迎新的观念。在清扫的另外，一些家中还会继续丢掉一些旧的东西，例如衣服裤子、靴子等，并购买大量的东西，也意味着了除旧迎新。

大家都了解，我们存活，每日要摄取适当的蛋白。日常生活也是有许多含有蛋白的物质，例如牛乳、牛肉、生鸡蛋、大豆、黄豆、牛羊肉、花生仁这些。蛋白是性命的基本，要是没有蛋白就不会有性命，不会有人类，可是，我们每日应当摄取是多少的蛋白才最好呢?跟随文中一起来看一下吧! 充分

1、十大减肥水果排行榜 现在比较流行水果减肥方法，这里介绍的十种水果，起到的减肥功效各不相同，西瓜可以有效地帮助瘦小腿，其中的柠檬酸可以起到排毒的效果，西芹可以很好地瘦脸，腹部肥胖者可以选择番茄，木瓜可以丰胸，冬瓜是无脂肪食物，白萝卜可以有效地瘦大腿，黄瓜能够润肠通便，葡萄柚可以很好地瘦背

1、月经推迟量少是什么原因 月经的不稳定有很多种因素造成的，一个是年龄、生育次数和流产次数，还有一些生活中的习惯造成的，一些生育过的女性卵巢会没及时修复，这个时候月经就会推迟，如果在月经期间吃了辛辣和生冷的食物，下个月的月经就会延迟，还有一些妇科疾病也是会导致月经的量少和月经推迟，比如阴道

1、晚上睡眠质量不好怎么办 晚上睡眠不好吃，首先可以在睡前洗个热水澡，热水澡能让人心理和肌肉得到良好的放松，使人产生困倦感。其次是在睡前可以喝一杯牛奶，有一定的安神效果。在睡前两小时不要吃东西，晚饭不要吃得过晚，不能吃得过饱，这会影响睡眠质量。另外可以选择在下午进行体育运动，这样到了晚上会

1、芹菜猪肉水饺的热量 芹菜猪肉水饺的热量并不是很高，它的热量主要是140大卡左右，所以是属于适中的能量，大多是看猪肉的含量情况，为了保持人体健康，每天需要控制好热量的补充。所以那些高热量高胆固醇的食品应该慎重使用，芹菜猪肉水饺，能够补充身体的能量，但是正常饮食的话，并不会引起高热量或者是