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1、双眼： 坚持不懈慢跑的人每日都是有1儿时上下的時间双眼注视远处，这对双眼是非常好的释放压力歇息，假如你家里有学龄儿童的小孩，能使他每日每天跑步，近视眼的概率毫无疑问会减少。

1、怎么锻炼腰部肌肉 练腰部肌肉最主要的方法就是做仰卧起坐。平时可以在晚上睡觉之前做仰卧起坐。也可以在早上起床之前做仰卧起坐。一般情况下是需要做30个一次。超过了30个就比较累了。那么就可能会使自己的腰部非常疲劳，这样就可能会影响一天正常生活，所以说最好做3次。每次做的时候一定要一口气做完

1、背上为什么会长痘痘 背上长痘痘很有可能是内分泌失调导致的，很多年轻的孩子会出现这种情况，尤其熟处于青春期的时候。这个时候孩子的内分泌比较旺盛，所以皮肤上经常会出油，长时间没有得到清理的话就会因为毛孔堵塞所以会出现长痘的情况。建议内分泌比较旺盛的人平时一定要注意个人的清洁，一定要多洗澡，

1、腿部肌肉酸痛怎么办 剧烈运动之后会肌肉酸痛，尤其做剧烈体育锻炼后的24小时内肌肉酸痛严重，锻炼后72小时左右肌肉酸痛达到顶峰，在运动后5到7天左右肌肉酸痛才会大部分消失。建议肌肉酸痛时多休息，适当牵拉肌肉可促使肌肉中乳酸分解代谢，能够加速酸痛症状消失。肌肉按摩可以促进血液循环，帮助肌肉

如今自拍照早已变成了一种时尚潮流，没事儿拍一张，让很多人都无法自拔。可是，仍然有些人却对照相十分的害怕，一旦遇到他人规定合影照片的情况下，便会迅速避开。这在其中关键還是由于照相出去和自身想像的觉得不一样，因此就不愿意参加照相，乃至造成恐惧症。照相恐惧症针对提高自身自信心和与人相