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在冬天很多人都是由于我们的气温原因会挑选在室内健身,那麼健身会所便是最好是的健身运动场地,那麼我们在刚开始进到健身会所开展慢跑的情况下应当跑多快才适合呢?   最普遍的标准之一便是静息心率。   一般来讲,健身运动时的总体目标心跳控制在最大心率的60%—85%最好