健康养生的精粹取决于养神，心里的宁静身心健康才算是最重要的健康养生，靠外部的针灸理疗饮食疗法都比不上心里的调理，《黄帝内经》云：“其了解者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，所以能形与神俱，而尽终其天年，度100岁乃去。

1、白矾白鲜皮 白矾多数都是矿物明矾石加工提炼的结晶，它有很好的抗菌功效，白鲜皮也属于一种中药材，大多数在春季和秋季的时候采挖而制成的中药，在河北，四川，辽宁等地，都有白鲜皮，白矾和白鲜皮搭配在一起，可以很好的起到祛风解毒的功效，并且有非常好的抗癌作用，但需要注意的是，虽然它们的功效很多，

平时我们所熟识的中医养身方式基本全是滋补，滋补性子，滋补肾精这些，可是你了解"泄"一样也是一种健康养生的方式吗？这儿权威专家为您讲解“泄”的养生秘诀： 生理学之“泄” 打喷涕、流泪、淌流鼻涕、咳痰、流汗、呼吸、上厕所等均是生理学之“泄”，身体内毒素、病菌、病毒感染等有害物，

1、怀孕可以吃香蕉吗 怀孕的时候可以吃香蕉。而且应该多吃香蕉不仅仅因为香蕉里面含有非常多的营养，同时里面的矿物质和粗纤维也能够帮助肠胃蠕动，能够很好地预防孕妇便秘的问题。香蕉里面含有非常丰富的叶酸，叶酸对于怀孕的妇女来说是非常重要的一种物质。能够很好地保证胎儿健康发育。同时香蕉里面的钾元素

1、孕妇可以空腹吃香蕉吗 孕妇最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉里没剧有着促进人体食物消化的物质，空腹的时候身体内没有食物，胃部的循环会加快，增加心脏的压力，很容易就会引起心肌梗塞的疾病。而且空腹的话，很容易引起恶心，食欲不振等多种现象。孕妇的身体较为虚弱，应该补充多种营养物质，香蕉最好是在吃完

1、减肥可以吃什么零食 在减肥期间不可以摄入太多的热量，所以在减肥时要挑热量相对低而且还有营养的零食。饼干一直都深受人们喜欢，减肥也是可以吃的，不过要吃没有馅的饼干像苏打饼干，这种饼干的含糖量和脂肪含量都是比较少的。麦片也是不错的选择，含有许多纤维素，脂肪含量也低，还可以加入脱脂牛奶，味道

上班族通常因为工作过于繁忙而无暇照顾自己，他们可能会选择在外面吃饭，时间长了就容易给自己的健康造成不良的影响，其实很多菜式是很简单的，就比如说牛油果，香橙派［零失败，易操作］的做法就是这样，很适合下班后回家做。 1、将牛油果和香橙去皮切小块，拌入炼乳做馅，我这个加的肉桂粉，不

坚信很多人都会儿时吃过的酸枣仁，香甜可口十分爽口，实际上色香味俱全的山少人不一两句哦。作为零食的升使用价值，并且也有医治失眠多梦的功效与作用。很多人由于你生活压力的问题，常常会在晚上出現失眠症状。以便确保自身每日能有一切正常的睡眠质量，每日都会服用安定片，是药三分毒，常常吃安定