1、抑郁症自愈疗法 抑郁症患者应时刻注意保持好的精神状态，避免焦虑紧张，及时做好自我放松，不要肩负太大的责任，生活中多寻找兴趣爱好点，让自己过得充实。治疗时一定要有信心，不要着急立刻治好疾病。患者应该注意分散精力，适当多与人说话，避免一个人独处。患病后应多做户外散散步，条件允许的情况下可以

1、抑郁症自我疗法 抑郁症是一种精神上的疾病，也是一种心理上的疾病，病人经常会感觉到世界上没有温暖的地方，只有凄凉和伤心，不喜欢与人交流，有的还有自杀的倾向，不过，抑郁症可以自行治疗，可以是水疗，可以是喝一些重要来调节，或者是用针灸穴位的方法来达到很好的疗效，还可以是老一辈人用的拔罐技术，

1、抑郁症怎么自我调节 抑郁是一种常见的心理疾病，当心理出现问题的时候很多人会担心不知道该如何去调节，抑郁症大多数都来自于沉重的心理压力，身体的压力所造成的，当发生抑郁的时候，建议大家可以听舒缓的轻音乐来放松提高自己的身心愉悦度，可以喝一些清淡的茶，这些巧克力来刺激神经，如果不喜欢吃糖的

抑郁症实际上是我们日常生活最普遍到的一种心里健康问题，对我们的日常生活也有工作中都是带来不利的影响，所以说应对抑郁症的情况下肯定不能够随便的忽略，应当应用比较健康科学研究的方式去协助自身减轻，下边就要了解一下自身在日常生活之中如何自身治疗抑郁症，一起去了解一下吧!

1、抑郁症自我调节方法 应该尽可能减轻存在于心理的压力，帮助他解决生活和工作中出现的困难及问题，提高反应的能力，并为他建立好的环境，避免这种情况再一次出现。保持心情舒畅，有乐观的、积极地心态，坚信自己一定能改变的信心；保持充足的睡觉时间，避免过度的劳累；多吃一些清淡的、有营养的食物，减少辛