导演李晓患抑郁症自尽离世，远离抑郁症的保健疗法有哪些？

场景/问题/来源

抑郁症,如何调理,怎么缓解

知识/回答

近期互联网上曝出了信息，电影导演李振由于抑郁症的发病而自杀不幸身亡，造成了网民们一度吃惊，抑郁症在我们现实生活中也较为普遍，也是归属于一种精神层面的病症，针对抑郁症的医治并算不上难，许多患者历经合理的医治后都获得了非常好的实际效果治疗抑郁症除开服食药品以外，中药材相互配合蔬菜水果开展医治，也对这类病症有非常好的治疗效果，下边就看来吧！

如何预防抑郁症？

积极主动从业户外活动：运动好处许多，经过肌肉的健身运动和肌腱的伸展，所造成的舒筋活络作用，不仅能够提高精力和头脑，还能缓解疲惫、焦虑不安和抑郁症。

学习培训释放压力自身的人体：当代工薪族工作压力太大、运动量少，常常坐着办公室桌子前，因此肌肉常是硬邦邦的的。长期性肌肉的焦虑不安，不仅拘束了我们的觉得和情绪，也限定了全身活动的动能。下班回家后，做个柔软操、泡个舒适的冲澡，或者好好地推拿一番，完全释放压力人体，针对内心的释放压力肯定有一定的帮助。

营养均衡的饮食搭配：患者患了抑郁症以后，整天抑郁症迅速精力就耗费许多，营养成分也是十分的贫乏，因此针对这类患者理应维持平衡有效的饮食搭配是十分关键的。

维持心里健康：要有一个身心健康的心态，抛下和杜绝一些欠佳的负面信息心理状态影响，常常活跃性在奋发向上的群体社交圈中，好好地整体规划自身的日常生活，常常维持开心的心理状态，加多塑造自身的个人爱好，全是防止和医治这类症状的一些好的方式。

抗抑郁药物水果汁

原材料：冬瓜50克、香蕉苹果50克、纯蜂蜜20c.c.。

中草药材：茯苓5克、甘草2克、赤芍5克、伏苓10克、北柴胡5克。

做法：

中草药材清洗、滤干，装进除尘布袋中，以水300c.c.煎制20分钟去残渣，取汁预留。

冬瓜去籽清洗，切片放进榨汁机中。

香蕉苹果去皮切一小块放进榨汁机中。