晚上睡觉前吃什么有助于睡眠注意什么？ 惆怅暮烟※垂问：2015-12-13 14:32:33 我要回答

睡觉前吃什么食物有助于睡眠？ 就这样散开问：2015-04-24 09:44:38 我要回答

睡前吃什么有助于睡眠呢？ 先生_俄耐沵问：2015-04-22 13:56:54 我要回答 平常的情况下就非常爱失眠，睡觉的时候一直觉得自身的睡眠十分的差，还不易入眠，我想问一下在入睡以前吃什么食物能够 促进睡眠呢！ BT知识网网编解释： 红枣有很好的健脾安神助眠的作用，针对一

1、睡前吃什么有助于睡眠 在睡觉之前吃一些东西会有助于睡前放松，而且可以提高睡眠的质量，香蕉它是一种非常好的安眠药，除了含有非常丰富的营养元素之外，还能够让肌肉变得放松，菊花茶也是非常好的睡前配制茶饮品，因为它有非常好的柔和的舒眠作用，而且也可以起到凝神静气，睡觉之前喝一杯温牛奶也会有助于

1、睡前吃什么有助于睡眠 第一，睡前可以吃一根香蕉，香蕉就是一种水果类的安眠药，它富含能够使肌肉放松的镁元素。第二，可以适当喝一些菊花茶，它是睡前饮品的第一个选择，它是使人宁神静气的最好的药方，可以起到舒眠的作用。第三，可以喝一杯温牛奶，可以帮助人体进行放松。第四，可以喝些燕麦片，它也是适