睡前吃什么有助于睡眠
先生_俄耐沵问：2020-04-22 13:56:54
睡前吃什么有助于睡眠呢？
先生_俄耐沵问：2015-04-22 13:56:54
我要回答
平常的情况下就非常爱失眠，睡觉的时候一直觉得自身的睡眠十分的差，还不易入眠，我想问一下在入睡以前吃什么食物能够 促进睡眠呢！
BT知识网网编解释：
红枣有很好的健脾安神助眠的作用，针对一些神经衰弱乃至是心脏不迈的人而言都是有很好的协助，每晚能够 娇贵的服用红枣和莲籽，再加适度的水来开展烹煮，他有很好的有助于睡眠的功效，夜里的情况下那可以吃一些小米汤也有很好的健脾胃和助眠的作用，针对阳盛肾阴虚失眠的状况都十分的好，入睡以前能够 喝一杯煮牛奶平常的情况下多吃一些淮山药，对睡眠质量不好的人而言都是有非常好的协助。
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