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饮食是健康的保障,现在人们饮食都很讲究,吃的好还要吃的有营养,特别是粗粮收到很多的人的青睐,可是粗粮并不是人人都是很适合的。下面就为大家具体介绍一下,不适合吃粗粮的人群。 1、缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿