1、怎样祛斑最有效不花钱 在平时选择蔬菜的时候，可以吃西红柿鸡蛋，多吃一些西红柿，或者是在脸上涂抹西红柿汁，能补充皮肤的营养达到祛斑的作用；土豆是比较常见的家常菜，在炒土豆的时候，可以切几个薄薄的土豆片贴在脸上，最好是薄一点，这样能充分的吸收里面的淀粉，能快速的淡化斑点。要想不花钱祛斑，需

1、快速降血压最好的方法 快速降血压最好的方法就是要控制自己的情绪，在日常生活中不能够情绪起伏过大，而且应该控制自己的饮食，高血压通常都是因为动脉里面有过多的血脂导致血压不平衡。该多吃一些含有粗纤维的食物，尤其是吃一些能够强化动脉，使动脉扩张清除血液里面血脂的粗粮。还应该增加自己的运动量

1、低血压治疗方法 低血压的治疗方法主要是从生活和药物这两方面来进行的。在生活上，饮食的调理对低血压是起到至关重要的作用的。要多吃有营养，高热量，高蛋白的食物，例如，鸡鸭鱼肉，还可以适量增加盐的补充。其次要加强运动，增强体力，但不能采取过于剧烈的运动。在平常的睡觉活动中，不能突然猛力起身，

1、除皱纹的最好方法 去除皱纹有很多方法。建议每天多隐身，酸奶中含丰富有机酸以及柠檬酸，能杀菌防腐，是皮肤粘膜的天然清洁剂，可帮助软化皮肤粘膜层，去掉死皮以及陈旧细胞，皱纹也就慢慢消退。酸奶中维生素a以及维生素b和维生素e含量很丰富，可促进体内不饱和脂肪酸分解氧化，能维持细胞完整性，可有

1、打鼾的最好治疗方法 打鼾在医学上被称为是睡眠呼吸时暂停的一种表现，有的情况严重的还会影响到生命，所以对于它的治疗还是一定要重视的。可以在每天睡觉之前用漱口液的三四滴加入温水搅合漱口，可以使打鼾的声音降低或者消失。这个主要是漱口液里面有一种树脂油，对于打鼾的效果特别好，能够使咽喉部位的黏

1、怎样练胸肌最快最有效 运动没有最快最有效的方法，在于毅力跟坚持，练习俯卧撑帮助练胸肌是有效果的。如果想练出漂亮的胸肌最好选择推杠铃，如果你能推动到你体重的重量，就能够让胸肌练得很漂亮。想要完成健胸的任务，要注意不可以贪功冒进，每次训练的时间控制在45分钟左右。建议一个星期左右进一次健身

1、治打呼噜的最好方法 首先如果不是器质性病变原因，那么要改变饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃高热量的食物，尤其是对于肥胖人士更是如此，注意保持一定的健身活动，在睡眠时要学会用鼻呼吸，睡眠时要注意姿势，不要卧睡，不要把手放到胸前。其次如果是因鼻息肉的问题，一定要进行手术治疗，避免因息肉问题造

1、降血压最好的方法 降低血压最好的办法就是药物调理治疗。在药物治疗的时候还要配合健康的饮食才行，尤其是不可以吃一些油腻食物，高热量高脂肪的食物都是不可以吃的。这些食物都是会增加血压的，吃药的时候也是应该注意适当的中药调理，可以减少对身体肝脏功能的伤害。饮食方面多吃 一些芹菜的话，含有的