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肾对于我们来说都是至关重要的,尤其是男性朋友。肾虚是男性的一大硬伤,因此我们要避免肾虚的发生。那么,男人肾虚该怎么办呢? 1.提肛 使“射精肌”更结实强,阴道更紧实,锻炼盆底肌,保持盆腔器官处于正确的位置。使男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生