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  夏天到了,多吃三种食材,能提升体质,镇定清脑、延缓衰老 莴笋   莴笋是日常生活很普遍的一种蔬菜水果,它具备丰富多彩的营养成分,带有丰富多彩的膳食纤维,可刺激性肠胃肠蠕动,促进消化,从而降低人体脂肪和胆固醇的消化吸收。含铜量较高,能补充女性月经的损害,食之
油焖春笋 原料:春笋、葱、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精 做法: 1,春笋若干,用刀拍碎,适当改刀。焯水沥干备用。 2,热油锅,葱蒜辣椒爆香。入春笋翻炒片刻。 3,加生抽+老抽+白糖。出锅前加点蘑菇精即可。

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