夏天来了，多吃三种食物，能增加身体素质，镇静强心、抗衰老
夏天来了，多吃三种食物，能增加身体素质，镇静强心、抗衰老
夏天到了，多吃三种食材，能提升体质，镇定清脑、延缓衰老
莴笋
莴笋是日常生活很普遍的一种蔬菜水果，它具备丰富多彩的营养成分，带有丰富多彩的膳食纤维，可刺激性肠胃肠蠕动，促进消化，从而降低人体脂肪和胆固醇的消化吸收。含铜量较高，能补充女性月经的损害，食之能防止皮肤惨白、干躁、脸色素淡，针对调整血压也是有协助的，有着稳定的血压，人体会身心健康许多
莲籽
莲籽是日常生活普遍的一种食物，有很多人都喜爱将莲籽做为养生食材服用。能加速人体新陈代谢，也可以提升体质。能加速人体内多种多样酸性物质新陈代谢，平常大家服用之后能保持人体内酸碱，能够避免 人体亚健康状态出現。常服用能健脾胃益肾、释放压力和增强免疫，针对我们预防传染病是有益处的。吃莲籽还能具有养心安神的作用。另外我们吃莲籽还能够有镇定、清脑、延缓衰老等多种多样的功效。
黄瓜
黄瓜是夏天饭桌上的常见蔬菜，在瓜类蔬菜食材中营养成分比较丰富多彩，黄瓜中带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁及其维生素b21、维他命C等多种多样营养元素，还带有胱氨酸、黄瓜苦涩味质、多酚类化合物等生物活性物质，针对机体来讲有一定的生理作用，黄瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，一方面能够推动肠道蠕动，此外一方面能够吸湿澎涨，使排泄物变软，具有润肠的实际效果。
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