多吃什么对睡眠好呢？ 閉上眼呼吸ヽ问：2015-12-21 00:14:25关键词：促进睡眠怎么吃如何吃饮食调理 我要回答

吃什么药对睡眠好啊？ 恋上ㄋ孤独问：2015-12-20 15:20:55 我要回答

吃什么食物对睡眠有好处？ 愛的練習曲问：2015-06-05 11:02:40 我要回答

吃什么食物对睡眠好呢？ 繁华、流年印问：2015-03-05 17:43:14关键词：睡好觉如何改善饮食调理怎么调理 我要回答

很多人都知道睡前吃东西对胃不好，而且很容易发胖的，所以很多女性即使想吃也尽量控制。现在的人夜生活越来越丰富，活动的多了每次到了睡觉前都感觉肚子空荡荡了。当然，因为睡觉前是不能吃太多东西或者吃一些不好消化的食物，不然会影响睡眠质量的。睡觉前吃什么对睡眠好呢？下面我们就来简单的了解

1、吃什么对睡眠好 想要获得更好的睡眠，在饮食方面应该注意保持清淡的饮食结构，并且一定要保持按时按量的饮食习惯，避免给胃肠道造成负担，影响睡眠质量，另外生活中很多事物的摄取是有助于睡眠质量的提高的，比如说牛奶、红酒、酸枣仁等等，这些食物中含有很好的助眠成分，对于长期失眠的患者来说有很好的疗