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一、侧卧伸展 方式 是脸部房屋朝向路面,并将人体尽可能挺直躺下来。随后,手臂往前屈伸,头部轻度伸出,而两脚另外也尽可能向后屈伸。每一次屈伸姿势保持10-15秒,随后渐渐地释放压力。 二、猫姿屈伸 说白了,这套姿势如小猫咪