夏季养生蔬菜大比拼
夏季养生蔬菜大比拼
夏天，炎热袭来，胃口渐下，今日，网编刻意强烈推荐适合直接生吃的健康养生蔬菜水果，给你的夏天饮食上一层防护膜。夏天养生尽在这款蔬菜水果擂台赛。
1. 番茄：番茄中维生素D较丰富多彩，维生素D对眼睛视力维护及皮肤晒后修复面膜有益处。凉拌西红柿不撒狗粮更强，不然清甜味可能影响胃口。胖人、糖尿病患者、高血压患者都不适合吃被称作“雪漫火焰山”的放糖凉拌西红柿。
2. 丝瓜：丝瓜带有维他命C、维生素B族及很多少量矿物，它含有的营养元素丰富多彩，直接生吃口味脆响可口。从药理学视角考虑，黄瓜皮所含营养元素丰富多彩，理应保存直接生吃。但以便防止农残对身体的损害，丝瓜先要在食盐水中泡15-20分钟再清洗生吃。用食盐水泡黄瓜时切忌掐头去根，要维持丝瓜的详细，以防营养元素在泡的全过程中从横切面外流。
3. 莴笋：莴笋含有膳食纤维、钾、维生素b22、维生素PP等成份。夏天高温天气，大家易容易上火，产生便秘。另外，热天时大家缺水多，随便产生钠钾失调。莴笋可协助大家促进消化，调整钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、中枢神经系统和胃口都是有影响，倘若身体欠缺维生素b22，就随便惹起疲倦困乏和口腔溃疡。
4. 四季豆：四季豆所含硒较别的蔬菜水果要高。将细嫩的圆茄子削皮切成丝，加适当盐和芝麻油拌凉菜。硒具备抗氧化性功效，能维持组织细胞的一切正常作用，增强免疫力，对身体有预防疾病、延缓衰老功效，根据身体新陈代谢，还能够充分发挥防癌功效。
5. 朝天椒：朝天椒是所有蔬菜中维他命C成分最丰富多彩的食材。维他命C可提升人体免疫力，协助抵挡各种各样病症。夏季大家随便热伤风，并且常常出门，触碰外部自然环境多了，感染病毒感染的机遇也增加，因此需要提升自身免疫力。但是，朝天椒也不必吃得过多，以防影响胃肠。
6. 大大白菜：白菜中膳食纤维素和维生素D成分高，阳光刺眼的夏天多吃新鮮的白菜，对保护视力、美容养颜有利。但是，不必吃存储长时间、营养元素损害过多的白菜。此外，消化性溃疡者也不适合生吃白菜，以防膳食纤维的碰擦刺激性消化道创口。
这款夏天养生蔬菜水果的文章内容，看了后你有没有轻轻松松解决夏季的觉得呢?那么就赶快行動，和网编一起爽爽一夏。
不属于伊比利亚半岛地中海沿岸反季蔬菜生产的区位因素有（）A.伊比利亚半岛地中海沿岸反季蔬菜生产的区 语文 2020-04-06 …
蔬菜拼盘。（1）（2）（3）拼盘中（）个数最多，（）个数最少。（4）西红柿比辣椒少（）个。（5）你 数学 2020-05-17 …
阅读图文材料，完成下列要求。(24分)冷凉蔬菜又称错季蔬菜，是指在气候冷凉地区夏季生长的蔬菜，最适 语文 2020-06-14 …
我国北方城郊建有大面积的温室大棚，冬季市民餐桌上常有西红柿、黄瓜等夏季蔬菜．完成47-48题．温室 语文 2020-07-12 …
与燕山太行山山前平原区相比，冀北高原种植错季蔬菜的优势条件有（）①夏季气候凉爽②光照资源丰富③昼夜 语文 2020-07-13 …
30年前，吉林市冬季蔬菜基本依赖本地秋储大白菜。目前海南省成为冬季北方省市的菜篮子，北方省市大量蔬菜 语文 2020-11-12 …
河北北部地区温差大，日照强，极易种植错季蔬菜．不仅给当地农民增加了收入，还使周围城市市民吃上了优质蔬 其他 2020-12-08 …
以前，北方冬季蔬菜的需求曲线（D）和供给曲线（S）相交于E点。自2013年，国家在北方投资建设了标准 政治 2020-12-30 …
蔬菜的各种烹调方法大比拼，烹调蔬菜的原则！ 饮食养生 2021-03-31 …
夏季养生蔬菜大比拼 百科 2021-07-27 …