想要心脏好，就要这样做

场景/问题/来源

心血管,心脏,脖子

想要心脏好，就要这样做

知识/回答

如同柴油发动机对汽车的作用一样，心脏是持续身体性命的动力装置。书里讲到：“心为君王之官，主明则下安，为此健康养生则寿。”换句话说，仅有维护好心脏才可以长命。而护心重在关键点，要是生活起居中作出点点滴滴改变，就能合理减少心脏病发病的风险性。下边，一起追随网编来了解一下吧。

1.二天喝一小干一杯。适当摄入乙醇，能减少患动脉血栓的风险性。数据调查报告，每星期饮酒3～4次比每星期饮酒低于一次的人患心脏病的风险性减少32%。

2.多吃西红柿。番茄中的番茄素能够合理避免危害胆固醇堆积在血管中。

3.多饮水。身体缺水对心血管疾病人而言十分风险。每日喝1000ml水，可减少患心脏病的风险性60%。

4.常吃柚子。每日吃柚子能降低主动脉收拢46%，减少坏胆固醇水准10%以上，还能减少超出5mmHg血压。

5.做仰卧起坐。腹部赘肉的降低，能减少心脏病生病风险性。在1分鐘内做仰卧起坐频次越多的人，在未来13年人体就越身心健康，心脏也更有魅力。

6.讲究卫生。这些最強的抗原通常守护在身体最重要的位置，如心脏主动脉、颈部、腿等。因而，讲究卫生避免 “防患于未然”，也可以合理护心。

7.背一首诗。每日记诵诗文三十分钟能明显降低心率，减少压力水准，合理维护心脏。

8.杜绝二手烟。研究发现，每星期3次曝露在烟草浓烟中超出30分钟，患心脏病的风险性提升26%。

与想要心脏好，就要这样做...相似的小知识：