薏米小米能混合着吃吗

场景/问题/来源

小米,苡仁,同吃

薏米小米能混合着吃吗

知识/回答

许多重视健康养生的人通常对和种粥十分在乎，而薏仁米也是每日都不可或缺的一种，由于薏仁米具备一定的去湿功效，因此在制做薏米粥时要留意与之相搭的食材，那麼薏仁米小米能混和吃吗？小米有健脾养胃安神助眠的功效，是很合适与薏仁米一起熬粥的，此外，还能够添加一些紅豆煮粥，这类粥带有丰富多彩营养成分，合适每个年龄层服用。

薏仁米能够和小米一起煮吗

营养医师详细介绍薏仁米是能够和小米一起煮着吃的，小米能够养心安神，用以心血不足、烦躁失眠。薏米仁也是谷物，能够当饭吃的，便是很长期才可以炖烂。

薏仁米一般能够添加小米粥中通煮，且易消化，小米是稻谷削皮后的結果，含蛋白较多，此外关键带有维生素b21，维生素D，具备健脾养胃养肝的作用。

红豆薏仁小米的做法

1、紅豆、薏仁米、小米清洗提早侵泡一小时，随后锅内按一定的米水比例刚开始煮红豆薏仁小米汤;

2、在购买紅豆、薏仁米、小米的情况下一定要留意米的鲜度，如果是旧米熬成的粥就不足香;

3、要留意红豆薏仁小米汤的熬料時间，薏仁米、小米和紅豆放进锅中，加满充足水，开枪至锅原水开后再煮3分鐘，熄火焖30分钟，再开枪烧开后再闷30分钟就可以或是立即煮至黄豆酥烂还可以;

4、煮红豆薏仁小米汤的情况下要先将锅中的水烧开再一起放进紅豆、薏仁米、小米，烧开以后换文火，等粥越来越浓稠的情况下才可以熄火，在刚放米及其熬粥的全过程时要隔三差五拌和一下以防粥糊底。

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