产妇饮食之吃传统美食

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产妇饮食之吃传统美食

知识/回答

依据医生介绍，孕妇的健康状况立即影响到奶水的质与量，因此孕妇理应需要留意饮食搭配均衡。一些特色美食中，动物类食品与豆类食品可以出示蛋白质食物;而牛奶含有钙;新鮮水果和蔬菜中有多种营养元素、矿物和膳食纤维素，那麼在月子饮食全过程中，怎样服用特色美食呢?

月子里宜少吃多餐

做月子，孕妇需少吃冰饮饮品和凉菜等;此外，孕妇的肠胃较差，刺激性食物少吃为宜，月子里还适合少吃多餐，每天可用餐5~6次。

肉类食品炖或熬最好是

做月子补聚瑞，除开传统式的猪脚姜醋和糯米甜酒等，催乳的食物还能用生猪肉、鸡、鱼和猪排骨熬的汤;较为经济发展的催乳食物则有豆桨、水豆腐汤、虾米皮菜汁、煮麦麸水，黄豆、花生仁煮骨头汤、椰子鞋鱼身汤、枸杞子、川芎、鲜鲫鱼稻米粥、清炖草鱼、花生仁煨猪小肚这些。

在烹调方法上，可要用炖、煮、熬，少用煎炸，例如鸡、鸭、肉、鱼等原料以炖或熬最好是。服用时汤和渣尽可能不必忽略，那样既可提升营养成分又可推动分泌乳汁。

月子饮食是很重要的一个阶段，假如吃的好，可以让孕妇身心健康，假如吃不太好，便会出現一些病症，针对一些特色美食而言，也是有吃法的，仅有用恰当的吃法才可以让孕妇健康快乐。

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