6个健康饮食方法吃出好身体!
6个健康饮食方法吃出好身体!
在常见的餐点中,某些食物的热量超乎预期,饱和脂肪含量也超过所需,所以我们在饮食的方面要特别注意,许多日常生活中常见的餐点,稍一不注意,就会使热量飙高,造成身体的负担。今天大家就一起来看看健康饮食方法有哪些,怎么吃对身体好。
(1)隐藏热量
仔细阅读菜肴名称,然后跳过让人肥胖的餐点,菜肴中如果带有以下字样,应予避免:煎、炒、脆皮、芝士、奶油、炸。带有“脆”的菜通常是用油炸的。
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