经期能吃甜玉米吗

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知识/回答

经期是女性朋友在每个月都是亲身经历的经期，在这里段阶段里，诸多的女性朋友要需注意饮食搭配层面和人体上的转变，例如不能吃辛辣食物刺激性的食材这些，也有保重身体上的一些独特的转变，留意添衣防寒保暖，那麼在饮食搭配层面也是有非常大的注重，下边就看来一下有关生理期能不能吃苞米这一问题吧。

苞米做为一种普遍的食材，尤其是在北方地区，许多的大家都说把苞米做为一种正餐的，像东北人平时吃的面，饺，许多全是棒子面制成的，苞米的膳食纤维成分很高。

在生理期是能够吃玉米的，但从食药同源视角说，苞米的茯苓功效甘、平，归胃、膀胱经，有健脾胃益胃、芳香化湿功效。

延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

避免便秘，避免动脉硬化

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够刺激性肠胃肠蠕动，避免便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免动脉硬化。

抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。

护肤肌肤护理作用

苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

降血糖作用

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50～60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。

润肠作用

玉米糁及苞米梗芯有优良的润肠实际效果。取玉米糁100克，冷水侵泡大半天，温火煮烂，添加地瓜块，相互煮开，喝汤吃地瓜，可减轻老人习惯性便秘。

常见问题

尽管玉米的功效诸多，也是抗双眼衰退的上品。吃玉米时要留意嚼烂，以促进消化。此外，腹泻者、胃寒撑胀者、肠胃欠佳者一次不能多吃，并尽可能吃新鮮苞米。

正由于苞米带有很高的膳食纤维，因此在吃的情况下一定要嚼烂，以促进消化。苞米也有一定的美容护肤身体排毒的功效，因此在生理期的女士的能够吃玉米的，并且是能够多服用的，可是针对胃肠不好的人不建议多服用苞米。

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