哺乳期能吃新鲜枣子吗

场景/问题/来源

新鲜枣子,喂奶期食用,可不可以

哺乳期能吃新鲜枣子吗

知识/回答

女士处于哺乳期间的情况下，以便确保胎宝宝有充足的奶喝，大部分女士都是吃一些非常容易催奶的食物，会吃各式各样的鸡鸭鱼肉，那样既可以确保自身人体内的营养成分，又可以让宝宝不缺少营养成分，但在吃营养保健品的另外还要留意多吃水果，由于新鲜水果里边含有丰富多彩的维他命，那麼哺乳期可以吃新鮮的枣吗?

哺乳期可以吃鲜红枣吗

在母乳期是可以吃鲜红枣的，对小宝宝是沒有影响的，可是不必吃得过多，以防造成肠胃不适，在母乳期饮食搭配吃一些易于消化的食材，不必吃生冷食物硬的食材，以防造成小宝宝的消化不良，如今天气转凉，也要留意防止容易上火预防流感，平常多吃一些含维他命多的食材。

哺乳期间吃枣的菜谱

红枣煮猪脚的做法

用材：猪蹄500克，干红枣30克，花生仁30克，姜片、葱、食用油、盐、鸡精、绍兴酒、白胡椒粉、白汤各适当。

作法：

1、猪蹄清洗劈成块，干红枣、花生仁自来水泡透，姜片削皮切成片，葱切条。

2、锅内放水适当，煮沸，放猪蹄，煮净鲜血，倒出。

3、将油倒进锅中，放进生姜片、猪蹄块，淋入绍兴酒油爆一会儿，添加白汤、干红枣、花生仁、葱段，用低火煮至茶汤颜色皮肤变白，放盐、鸡精、白胡椒粉调料就可以。

小提示：

1、绍兴酒和白胡椒粉是除腥的。

2、可适度多煮一会，把猪蹄里的胶原蛋白粉都煮出去。

枸杞红枣煲鸡蛋的做法

用材：生鸡蛋2个，枣(干)8颗，老红糖少量，水适当。

作法：

1、生鸡蛋﹑枸杞子和大枣自来水清理干净，预留。锅里加适度的水，放进生鸡蛋和红枣刚开始煮。沸腾后，煮10分钟上下，生鸡蛋就烂熟了。

2、把生鸡蛋捞出来放凉水冰一下，剥掉蛋壳。把袋子里的生鸡蛋再度放进锅中，一起煮。把老红糖倒进锅中。

3、枸杞子装进去。煮5分鐘就可以。

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