办公室一族重视饮食很重要
办公室一族重视饮食很重要
公司办公室一族经常由于工作中繁忙而没有时间照顾好自己的人体，时间长了人体便会因强烈抗议出現一些不适感，怎么缓解这类状况呢?网编对你说一定要留意饮食搭配。
枸杞子乌鸡汤：枸杞子10克、玉竹10克、虫草10克，以冷水清洗控干，用20碗水将其熬出10碗药汁，将乌骨鸡一整只去骨开水氽烫后除去鲜血，再放进熬好的药汁中，添加酒1/2瓶、盐1小勺调料慢火烧煮2钟头就可以。
夏天昼长夜短，阳盛阴亏，很容易造成身体人体生物钟的混乱，引起大家心浮气燥、阴津阳亢之病。故以枸杞子益气养血柔肝、玉竹补阴生津止渴、虫草润肺益肾;并以鸡中佳品乌骨鸡做为颗粒饲料，乌骨鸡营养元素以蛋白主导、脂肪率仅为生猪肉的1/20，有益气、填精补肾填精之功，食药同源相配可滋阴潜阳，益气养阴津，非常适合夏季调理。
中医学觉得粥乃水谷所制作，得天地之地气，谷气入胃，可破旧立新、健脾胃厚肠、益气补血、补阴生津止渴。夏天气侯酷热，人的肠胃较差，胃口不旺，而粥清谈甘饴、易于消化、爽口、又富营养成分，特别是在适合夏时脾胃虚寒者服用。若在粥中添加蔬菜水果、瓜果蔬菜、盆栽花卉、肉制品、药品等做成各式各样粥方，既可滋补养生肠胃，还能清热去火。夏天食粥能作正餐，也可做为副食品。
生芦根粥：生芦根30克清洗，煮开取汁备用，稻米50克煮粥至八成时，倒当药汁至熟就可以。此粥宜即烧既食，不适合储放太久。芦根生津润、清热解毒除烦、和胃止呕，特别是在新鮮芦根水液丰富多彩，生津止渴功效最好，稻米补肾气、健脾养胃，因而芦根佐以稻米煮粥最补胃之体液，对夏天口干舌燥、口干、口臭、口角糜乱、食欲不佳、大便不通畅尤其合适。
从古至今文人墨客皆喜喝茶品铭、修养身心，并品茶论道、调怡乐趣，茶圣陆羽曾有诗云“山径采花春制酒，竹窗留月夜饮茶。”
合欢花茶：合欢花30克、绿茶叶少量，开水制冷至90℃侵泡后食用。
公司办公室一族们，人体很重要，工作之余，多高度重视下自身的饮食搭配吧。
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