立冬养生4重奏多吃凉菜多喝白开水

场景/问题/来源

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立冬养生4重奏多吃凉菜多喝白开水

知识/回答

冬天和秋天全是食补的时节，当秋天来临以后气温渐渐地的变凉，很多人会挑选提升衣服。实际上除开重视人体的隔热保温之外，还能够从饮食搭配上来调整，霜降之后能够多吃一些性凉和清补的食材，例如箩卜、大白菜、丝瓜及一些新鲜水果，温馨提醒大伙儿最好是从食疗刚开始搞好冬至养生，那样才会更健康。

1、吃冷吃热需看身体素质

天凉了吃些寒性食物尽管有镇定和清爽消炎的功效，但并不适感用以全部的人，平时有躁热、手脚心发热等阴虚症状的人，能够适度挑选“生津润”食材。

例如，伴随孱弱、食滞、水肿的心血管疾病人冬季吃性凉的鹅肉，能具有滋阴养血的功效。另一方面，脾胃虚弱的人则不适合进餐寒凉食品，反倒可以吃一些热性食物。另外留意不必补过多，发热量摄取过多汇聚在身体，造成气血泄露，对身体均衡导致毁坏。

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