鹌鹑蛋鸡蛋营养大比拼
鹌鹑蛋鸡蛋营养大比拼
鸡蛋和生鸡蛋全是一种营养成分很丰富多彩的食材，全是早饭的最好的选择，那究竟鸡蛋和生鸡蛋哪样营养成分更丰富一些呢?哪样更合适早饭服用呢?赶快讨论一下他们的营养成分擂台赛吧。
1.生鸡蛋里维生素D的成分是鸡蛋的4倍以上。
2.鸡蛋中的B族维生素成分超过生鸡蛋，非常是维生素b22的成分是生鸡蛋的2倍，它是生物化学活动的輔助酶，能够推动发肓。
3.鸡蛋中的胆固醇成分超过生鸡蛋。
4.鸡蛋中的不饱和脂肪酸成分高过生鸡蛋。
生鸡蛋、鸡蛋中蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物的成分基本同样。
温馨提醒：根据以上我们能够看得出，他们的营养元素相距并不大，全是优质蛋白，消化率都好;有一点不一样的是，鸡蛋的价钱是生鸡蛋的2倍上下，因此生活起居中何不以生鸡蛋主导，那样更经济发展一些。
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