怎样才能提神不犯困？

场景/问题/来源

提神不犯困,如何做,怎么做

怎样才能提神不犯困？

知识/回答

在学习培训或是工作上，每一个人都期待有着优良的情况，优良的情况需要许多规定，保持清醒的人的大脑是不可或缺的标准，例如人到发困的情况下便会昏昏沉沉，此刻人的工作效能及其学习兴趣都是非常低，因此此刻最好是让自身休息一下，此外，还能够采用以下这种简易合理的醒神方式。

怎么才能醒神不发困？

1.洗个凉水脸

下午短暂性的歇息之后，总觉得沒有歇息够，全部人都没劲儿，提不起来精神。这个时候就要洗个凉水脸吧，顺带拍一拍自身的面颊。凉水的刺激性会令人一个冷颤冷静下来，拍一拍面颊让疼痛唤起自身，这个是认可的醒神方式，很有用哦！

2.嚼口香糖

洗好凉水脸后，假如枯燥无味的坐下来，迅速犯困又会找回家，以便不许自身再发困，能够找一些事儿来做分散化自身的专注力，假如状况容许，能够嚼清爽的泡泡糖来醒神，面部肌肉不断的在嚼动，就不容易那麼总想睡觉了。

3.行走一下、说说话

假如连泡泡糖也不可以清除犯困，那麼，就不可以再呆在坐位上坐下来了。起來围住周边往返行走两圈，或是找好多个较为熟识的盆友，聊一些自身平常很感兴趣的话题讨论，例如电视连续剧、娱乐八卦、新闻热点这种，那样兴趣爱好来啦，犯困就渐渐地淡下来了。

4.做些简易的健身运动

中午时坐下来是十分总想睡觉的，假如状况容许，能够起來做一些简易的拉伸运动，能立刻赶跑犯困。而针对长期性长坐的在电脑前面的上班族而言，有时候起來做个拉伸运动，不但犯困也没啦，还能活动一下肌肉僵硬的人体呢！

5.吃些酸、辣小甜点

假如平常能吃酸、辣，能够在办公室中备些酸、辣的零食或是新鲜水果，发困时，将这种东西拿出来服用一些，能让保持清醒许多。尤其是酸的水果，这一十分醒神，像酸李子果、山楂果这种，在发困的情况下吃一个，肯定立刻酸醒来。

6.擦清凉油、风油精醒神

发困时，推拿一下自身的太阳穴位置。假如還是不可以冷静下来，那么就在自身的前额和太阳穴位置多处擦清凉油或是风油精，擦了清凉油和风油精后，会觉得前额和太阳穴位置冰冷冰冷的，一下子就要人冷静下来。但是，清凉油和风油精的味道较为冲，假如吃不消味道那么就只有用其他方法了。

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