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女性健身
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健身,女性健身,核心锻炼
女性健身
知识/回答
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想得到 健壮的核心力量，单是靠锻练完毕后的两组卷腹或者俯卧撑，还不够。合理的腹肌锻炼，需要大量的姿势和更大的抗压强度才可以刺激性你的人体中区。在锻练关键肌肉群之外，单独分配非常“十二五钢腰”训炼，每星期开展2次核心肌肉群锻练，共持续4周。
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