玉米小米粥

场景/问题/来源

小米粥,怎么做,家常做法

玉米小米粥

知识/回答

苞米我们也称为是包谷或是称为是玉蜀黍，苞米不仅能够服用并且服用使用价值还十分高，常常吃玉米既能够具有防止癌症和延缓衰老的益处又可以具有护肤美容及其健脾胃益胃的效应，因此苞米备受大家的钟爱，苞米的食用方法有很多种多样，我们不仅能够选用苞米来熬汤并且还可以选用苞米来煮粥，下面我们介绍一下苞米小米粥的做法。

苞米中带有很多的绿色植物甲基纤维素能加快清除身体内毒素，在其中纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用。因此苞米对治青春痘和痘痘肌修复也是有一定的功效。

苞米含有维他命C有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节系中枢神经系统作用，能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成功效，对痘痘肌有相对的缓冲作用。

做法

1、提前准备原材料：甜玉米2穗，小米100g，冷水3000Ml;

2、清洗甜玉米，火灾煮到滚，转文火再煮25分鐘;

3、取水煮玉米的水，放入清洗过的小米火灾煮到滚;

4、转慢火，煮15分鐘上下;

5、喝的情况下能够将粥溫度降至80度上下，加一勺纯蜂蜜实际效果更强。

健康小贴士

1、小米因含有维生素b21、B2等，具备避免消化不良及口角生疮的作用;

2、气血亏虚的女士，还能够在粥中放适当的老红糖一起来喝，有非常好的调理人体的功效。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫苞米，我们了解苞米里边带有丰富多彩的维他命和多种多样矿物，常常吃玉米能够具有非常好的保健养生作用，上文我们选用了苞米配搭上小米制成了苞米小米汤。