半夜小腿肌肉疼怎么办

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小腿肌肉疼,夜里,如何治疗

半夜小腿肌肉疼怎么办

知识/回答

深夜小腿肌肉疼，那麼很可能是由于肌肉痉挛造成的，也就是我们常说的腿抽筋。那麼，碰到这类状况应该怎么办呢？由于沒有能够迅速缓解疼痛的方式，建议大伙儿能够推拿一下大腿肌肉。此外，在大白天的情况下，能够多服用一些钙和蛋白，来减轻或是是降低肌肉痉挛的状况。

肌肉痉挛（别名腿抽筋），是一种肌肉自发性的强直性收拢。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒左右之久。尤其是深夜腿抽筋时通常把人疼醒。腿常腿抽筋大多数是钙的缺失、着凉、部分神经血管受力造成。平常可适当补钙补锌，多日晒，座姿睡觉姿势防止神经血管受力，也可做部分肌肉的敷热、推拿，提升部分的血液循环系统，假如还无改进，就需到医院体检医治。

发病原因

1.全身原因

高烧、癫痫、破伤风、狂犬病、钙的缺失等都可以造成腿抽筋。

2.可逆性原因

腓肠肌（别名腿肚子）筋挛，常因为大幅度健身运动或工作疲劳或胫部强烈扭拧造成，通常在躺下来或晚上睡觉出現。

3.睡眠质量姿态不太好

如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。

4.疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多

造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳；睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。

5.严寒刺激性

如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。

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