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减肥的最佳跑步时间

场景/问题/来源

减肥跑步,怎么跑,怎么减,如何减

七月守望者问：2020-12-26 23:55:36

知识/回答

减肥的最佳跑步时间是什么时候

七月守望者问：2015-12-26 23:55:36关键词：减肥跑步怎么跑怎么减如何减

我要回答

最近想要减肥，因为准备要结婚去拍婚纱照，想通过跑步来进行减肥，但是不知道减肥的最佳跑步时间是在什么时候呢？

BT知识网小编解答：

跑步是人们在减肥过程中最容易坚持的一项运动。不仅在家里就可以进行，在室外也是可以的，想要通过跑步达到减肥的效果，我们需要掌握正确的跑步时间，跑步姿势和跑步的方法，因为在早上人体经过晚上的新陈代谢，很容易产生记忆性，这时候如果我们选择在早上跑步，人体就会自动地记忆运动技能，这时候去锻炼，就可以达到消耗脂肪的效果。最好选择在早上九点左右做些运动，长期坚持，会有减脂的效果。

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1、每天跑步半小时能减肥嘛？

一般来说，减肥选择使用做运动的方法还是比较安全的，无论是在平时空闲的时间，都可以做一下小体操，这样的话既能够瘦腿还能够瘦屁股，一方面选择清淡，同时要少吃一些咖啡，浓茶这一样的刺激性饮料，多吃一些纤维性的食物多喝水，最好还是要控制一下平时的饮食，然后积极地锻炼自己的身体，最好不要选择吃一些减肥药，减肥没有快速的捷径，一定要持之以恒。

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2、晨跑和夜跑两种方式哪个减肥效果好啊？

跑步对身体健康的帮助还是很大的，不管是早晨还是夜晚都是可以去参与这个活动的。如果是说减肥效果的话还是早晨要好一点，这是因为人的身体经过一晚上的修整，状态也是最好的时候，而且早晨空气质量也是每天最好的时候，只要合理的安排时间去坚持晨跑的话，一段时间以后减肥的效果也是会很明显的，但是需要明确的是，减肥运动一定要科学合理，绝对不可以过度。

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