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跑步正确的姿势

场景/问题/来源

跑步,跑步方法,如何跑步,正确方法

无奈风吹雨﹏问：2020-12-24 13:27:15

知识/回答

跑步正确的姿势有哪些？

无奈风吹雨﹏问：2015-12-24 13:27:15关键词：跑步跑步方法如何跑步正确方法

我要回答

以前我听别人说跑步能够帮助人们减肥，但是跑了一段时间不但没有瘦下来，反而小腿出现了肌肉，我想知道怎么跑才能够瘦身？

BT知识网小编解答：

人人都认为跑步是一种很简单的运动，其实要想正确有效的跑步是需要技巧的，因为很多通过跑步来减肥的朋友往往没有达到减肥的目的，反而使腿上出现了肌肉。那么怎么做才能正确的跑步呢？首先在跑步之前要进行热身运动，为肌肉提供热量；而且在跑步的时候头和肩要协调，头部可以太往前探，而且在跑步的过程中双肩要放松，不要紧绷着，跑步之后还要适当的按摩双腿肌肉。

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