减肥饮食怎么吃

蹋上丶光棍路问：2020-12-21 01:10:06

减肥饮食怎么吃呢？

蹋上丶光棍路问：2015-12-21 01:10:06

我要回答

以前我经常不吃饭，因为我觉得这样能够减肥，可是后来才发现对身体并不好，我想改变一下减肥的方法，不知道吃什么可以减肥？

BT知识网小编解答：

生活中很多人通过减少饮食来减肥，其实这是一种错误的减肥方法，因为人体在减少脂肪摄入的同时，对其他营养成分的摄入也在减少，不能满足机体对营养的需求，长期下去会导致营养不良。减肥可以通过饮食来调理，首先饮食上多吃一些富含维生素的食物，比如说水果和蔬菜；其次还要多吃一些富含纤维素的食物，例如一些粗粮；除此之外，饮食主要以清淡为主，不要吃得过于油腻，油腻的食物不利于消化。

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