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练习瑜伽可以增高吗

场景/问题/来源

瑜伽,长高,功效,好处

りōū算個what啊问：2020-12-21 00:06:23

知识/回答

练习瑜伽是可以增高的吗？

りōū算個what啊问：2015-12-21 00:06:23关键词：瑜伽长高功效好处

我要回答

我今年１９岁，个子只有１５７ｃｍ，经常被人嘲笑，熟悉我的人和我开玩笑的时候，都不叫我的名字，叫我矮地瓜，我发现练习瑜伽会拉伸全身骨关节，请问，练习瑜伽是可以增高的吗？

BT知识网小编解答：

练习瑜伽可以拉伸肌肉，增加骨骼弹性，矫正不良的身形，让身姿看起来更挺拔。已经成年的人基本上骨骺已经闭合完成，长高的可能性不大。对于身体还在生长发育的青春期人群，瑜伽的一些特殊的体位动作，可能会让身体增高。瑜伽可以矫正骨骼的弯曲变形，刺激骨骼两端生长，让骨骼之间的间距增多，软骨增厚，还可以有效锻炼肌肉力量和韧带弹性。瑜伽的练习贵在坚持，每天坚持在３０分钟以上，要循序渐进量力而行。

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