运动中遇到的问题想问下慢跑锻炼是要在做瑜伽前还是在做瑜伽后呢?有些说是要在练瑜伽前半小时完成,有些说是在做完瑜伽后在去慢跑.我现在是基本上是先快走半小时到40分钟,然后休息约1

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运动中遇到的问题
想问下慢跑锻炼是要在做瑜伽前还是在做瑜伽后呢?有些说是要在练瑜伽前半小时完成,有些说是在做完瑜伽后在去慢跑.我现在是基本上是先快走半小时到40分钟,然后休息约15分钟到20分钟,然后在去做瑜伽,做完瑜伽后在做些简单的器材,例如练习腹部的和手部的,不知道这样的顺序可否?
另外在运动中是否能喝水,喝多少水,什么时候喝,我也一直很困惑.

▼优质解答

答案和解析

运动中要适时的喝水要适当补充水分

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