正确的跳绳减肥姿势

伪装灬那么累问：2020-12-20 23:58:24

正确的跳绳减肥姿势是怎么样的？

伪装灬那么累问：2015-12-20 23:58:24

我要回答

我很想减肥，所以我买了一个绳子准备在闲暇的时候跳跳绳减肥，请问正确的减肥方法是什么？我应该怎么跳绳呢？

BT知识网小编解答：

跳绳运动是一种很好的减肥方法，但是不掌握其中的要领也是没有用的，所以一定要学会正确的跳绳姿势。首先，选取一个长度适中的绳子，刚好适合自己就行，屈膝90度，背部要挺直，然后再跳。其次，呼吸要匀称，尽量用鼻子呼吸。最后，跳绳的时间，不然少于30分钟，要不然是没有效果的，弹跳的过程中，要注意膝关节的屈和伸，以免损伤韧带。跳绳之前一定要做一下拉伸动作。

关于质点，下列说法正确的是（）A.研究刘翔在110m栏比赛中的过杆技术是否合理时，不能将刘翔看作质 其他　2020-06-18 …

如图所示，跳水运动员踏板时首先从高处落到处于自然状态的跳板上（A位置），然后随跳板一同向下运动到最 物理　2020-06-27 …

一毫米大的跳蚤能跳到一米高,假如跳蚤长到一米大,就可以跳到一千米高,请运用物理学的知识评价是否正确 数学　2020-06-29 …

打篮球时，运动员垂直起跳投篮的跳起过程可分为下蹲、蹬地、离地上升和下落四个过程，下落关于运动员蹬地 物理　2020-07-01 …

帮我呀!在一个圆周上有几十个孔每隔几孔跳一步,希望一圈后能够跳回到A孔,他先试着每隔2孔跳一步,结 数学　2020-07-21 …

质量为m的跳水运动员，从离地面高H的跳台上以速度v1斜向上跳起，跳起最大高度离跳台为h，最后以速度v 物理　2020-10-30 …

在2016年2月举行的跳水世界杯比赛中，我国运动员取得了很好的成就．在跳板比赛中，若某运动员（可看作 物理　2020-10-30 …

在日常生活及各项体育运动中，有弹力出现的情况比较普遍，如图所示的跳水运动就是一个实例．下列说法正确的 其他　2020-10-30 …

如图是某跳水运动员最后踏板的过程：设运动员从高处落到处于自然状态的跳板(A位置)上，随跳板一同向下运 物理　2020-10-30 …

一青蛙在8X8的正方行（每个小正方形边长为1）网格的格点（小正方形的顶点）上跳跃,青蛙每次所跳的最远 数学　2020-11-22 …