如何使肌肉松弛

蚊子.不会飞问：2020-12-20 23:38:37

如何使肌肉松弛呢

蚊子.不会飞问：2015-12-20 23:38:37

我要回答

最近一直去健身房健身，可能运动强度比较大，现在肌肉摸起来比较紧，而且还有酸痛的感觉，知道可以通过什么方法使肌肉松弛？

BT知识网小编解答：一般可以使肌肉松弛的方法有很多，可以适当的拉伸肌肉做一些拉伸动作，最主要的是静态拉伸，但是对于肌肉的拉伸我们一定要有一个循序渐进的原则，有一些力量的训练，你要根据自己的身体状况来决定，过度的运动很容易引起肌肉的紧张和酸痛，这时候做拉伸肌肉的动作，只能起到一定的缓解作用，所以我们在运动之前，尽量让肌肉松弛下来，多做一些拉伸的动作比较好。

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如图是模拟膈肌的运动，据图回答下列问题．（1）甲图表示气，己图表示气．（2）呼气时，肋间肌和膈肌， 语文　2020-07-02 …

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