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经期可以练瑜珈吗

场景/问题/来源

瑜珈,月经,怎么练,如何练

你继续暧昧问：2020-12-20 19:31:05

知识/回答

经期还可以练瑜珈吗？

你继续暧昧问：2015-12-20 19:31:05关键词：瑜珈月经怎么练如何练

我要回答

我经常练瑜伽的，瑜伽不仅仅可以我瘦身减肥，还可以让我长时间练习瑜伽来体型越来越正了，练习瑜伽之后感觉自己的气质也提升上去了。但是现在我来月经了，女孩子在经期可以练习瑜伽么？

BT知识网小编解答：

女孩子在经期期间是可以练习瑜伽的，在月经期间脾气方面比较火爆，瑜伽可以做到修身养性。在练习瑜伽的时候肯定需要静下心来，所以可以调节在经期脾气心情烦躁。如果是痛经的话，瑜伽可以让自己的肌肉感到放松，舰艇疼痛感。但是在经期的时候，练习瑜伽可以做一些简单的动作，不要试图挑战一些高难度的动作，不要过度过量的练习瑜伽，一面给身体带来损伤。

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瑜伽是一种外修身、内养性的健康运动，会让女性由内向外透出年轻活力。在瑜伽练习过程中，要求练习者身姿挺拔，保持面部微笑，能够让人放松心灵，轻松愉悦，同时增加脊柱弹性，让身体骨骼肌肉更加灵活。瑜伽的一些动作体位，可以扭转重力对身体细胞的作用，让松弛下垂的肌肉皮肤，得到充分的营养，减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。长期坚持练习瑜伽可以不仅让人身体动作协调、快速提升气质，还可以让人心灵空前放松、宁静淡然。

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2、经常做瑜珈能长高吗？

瑜伽是一种健身运动，它的动作特别优美，而且练习环境清静，能够很好的修身养性，所以练习的人女性居多。人的身高主要是依靠每个关节骨拉伸的长度，所以要想长高，那就需要适度的锻炼，借助锻炼来增加关节之间的长度。同时还要伴随着一个好心情，瑜伽恰恰是一种既能愉悦心情，又有足够的训练量的运动。除此之外，还要有足够的营养，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，这个可以帮助长高。

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