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有助于消化的酸奶

场景/问题/来源

酸奶,功效,作用,益处

恋上ㄋ孤独问：2020-12-20 18:29:02

知识/回答

酸奶有助于消化的吗？

恋上ㄋ孤独问：2015-12-20 18:29:02关键词：酸奶功效作用益处

我要回答

昨天我去超市买了一些牛奶回来，而且我最近肠胃不适的问题更加严重了，现在就是想要缓解便秘的症状，听说酸奶有助于消化，是真的吗？

BT知识网小编解答：

酸奶是能够有助于消化的，那里面主要的物质就是碳水化合物，益生菌，维生素等多种营养素，最主要的物质就是益生菌，益生菌是属于一种活性物质，作用于肠胃功能的时候，能够有效缓解便秘的问题。在饮食方面可以选择多吃点清淡的东西，可以搭配酸奶的食品有水果，水果里面也会有一些霉菌，促进肠道消化，如果想要改善消化问题，平常应该多喝白开水，促进人体排毒。

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1、发酵乳和酸奶有什么区别呢？

酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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2、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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