吃什么水果助眠

我承受不起问：2020-12-20 17:47:53

吃什么水果助眠效果好呢？

我承受不起问：2015-12-20 17:47:53

我要回答

最近不知道怎么回事，发现自己平时生活中总是容易出现一些失眠的情况一直感到非常的苦恼，因此想知道在平时的生活中有没有什么水果能够起到助眠的效果呢？

BT知识网小编解答：一般选择水果可以选择荔枝苹果这一类的水果，都能起到很好的安神助眠的作用，但要注意凡事都要有个度，也就是说睡前不能吃太多，吃得太多反而会影响人的肠胃，让人觉得肚子很胀，这样反而会影响自己的睡眠质量，造成晚上睡不着的情况，从而影响自己睡眠起到反作用，除此之外，也要注意睡前可以多泡脚或者泡澡，都能让自己睡得更好。

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