瑜伽那些动作减肚子

场景/问题/来源

絲襪好性.感问：2020-12-20 15:15:02

知识/回答

瑜伽哪些动作减肚子啊？

絲襪好性.感问：2015-12-20 15:15:02

我要回答

一般情况下肚子是最容易胖的地方，一不小心吃多了就会先是肚子胖起来，小肚子很明显，所以我想做一些瑜伽来减减肚子，有没有什么瑜伽的动作可以减肚子呢？

BT知识网小编解答：第一种可以选择眼镜蛇式，这种姿势要求我们先躺下，双手放在肩膀下面，双腿并拢，慢慢地吸气，两臂慢慢伸直，并伸直到身体的前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的样子后伸脚部，保持整个动作一直呼吸6到8次，这样可以使整个身体得到放松和放松，还可以锻炼到全身的肌肉和脂肪。

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