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负重跑步能减肥么

场景/问题/来源

跑步,瘦身,作用,功效

桃花定终生问：2020-12-20 00:14:08

知识/回答

负重跑步是能减肥的么？

桃花定终生问：2015-12-20 00:14:08关键词：跑步瘦身作用功效

我要回答

我今年46岁了，最近因为肥胖都引起严重的三高现象，医生和妻子都建议我进行减肥，我想问一下：负重跑步是能减肥的么？

BT知识网小编解答：

负重减肥是一个比较好的减肥方法，但是对于不经常进行锻炼的人来说，如果刚开始就进行负重锻炼的话，很容易导致出现身体吃不消的现象，所以最好在运动方面采取循序渐进的方法，不要一开始就负重，以免太过于劳累，反而对身体不利。减肥不是一下子就可以实现的，必须在经过一段时间后才能看出比较好的效果，同时必须要在饮食上多控制自己，不要暴饮暴食。

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