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如何快速有效瘦腹部

场景/问题/来源

瘦腹,减小肚子,怎么减,怎么瘦

假装沉默问：2020-12-16 23:29:00

知识/回答

如何快速有效瘦腹部呢？

假装沉默问：2015-12-16 23:29:00关键词：瘦腹减小肚子怎么减怎么瘦

我要回答

夏天到了很羡慕那些没有小肚子的女生，因为我腰腹部有一个游泳圈，它让我穿衣打扮非常尴尬，怎么做才能快速瘦腰腹部呢？

BT知识网小编解答：

女生的游泳圈和男生的啤酒肚都是让人烦恼的存在，很多人为了能够消灭它们而选择节食减肥，其实节食不但不能达到瘦身的目的，反而对我们的身体还有伤害，那么生活中怎么做才能瘦腹部呢？方法很简单，比如说平时饭后不要立即坐下或躺着，可以快步行走半小时或者慢跑二十分钟，其次每天睡觉的时候还可以顺时针按摩自己的腹部，这样不但促进血液循环，同时还可以帮助脂肪燃烧。

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针对你的这种情况，建议平时多到户外去运动运动，不要老在家坐着，另外，在饮食上也要多加注意，尽量每顿饭吃七八分饱就可以。切记不要暴饮暴食，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。每天还要按时睡觉，尽量不要熬夜。保证足够的睡眠。另外值得注意的一点就是不要饥一顿饱一顿的，这样反而不能瘦肚子，而且会让你的肚子更加肥。

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