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晚上空腹喝牛奶会长胖吗

场景/问题/来源

空腹喝奶,夜晚,变胖,发胖

厕所、唱情歌问：2020-12-13 18:32:58

知识/回答

晚上喝牛奶空腹是不是会长胖呢？

厕所、唱情歌问：2015-12-13 18:32:58关键词：空腹喝奶夜晚变胖发胖

我要回答

我喜欢喝牛奶，每天早上都会喝一杯牛奶来补充营养，所以我的身体不错，就是有点胖的感觉，听说晚上空腹喝牛奶有减肥的作用，是这样吗？

BT知识网小编解答：

牛奶是一种含钙质非常丰富多的营养物质，不仅是中国人喜欢喝牛奶，而且牛奶是西方人最喜欢的一种饮品。常喝牛奶的人一般得肠胃疾病的几率很小。而且常喝牛奶对从事体育运动的人有很多好处，可以增强骨头的结实感。尤其是老年人常喝牛奶有预防骨质疏松的功效。一般来讲，是不建议晚上空腹喝牛奶的。最好是睡觉前喝，能够提高失眠质量。还能够促进肠胃蠕动，使毒素排出体外，减少脂肪含量。

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1、喝纯牛奶可以在空腹的时候喝吗？

虽然纯牛奶中含有丰富的蛋白质，对身体有很多的好处，但是早上空腹喝纯牛奶对身体并不是很好，因为空腹喝牛奶并不利于你的身体对营养物质的吸收，所以最好是吃点东西再喝纯牛奶，晚上不要熬夜，早点睡觉，这样早上可以早点起来吃个早饭，再喝杯纯牛奶，这样才会让你的身体更加的健康，晚上睡觉的时候也可以喝杯纯牛奶，这样对你晚上的睡眠是有很多的好处的。

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2、早上空腹喝纯牛奶好吗？

早上空腹喝牛奶是不好的。牛奶中含有非常丰富的营养物质如蛋白质，空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。牛奶中还含有乳糖，空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。所以，不要空腹喝牛奶，喝牛奶之前最好吃一些食物垫垫胃，利于营养的吸收。边喝牛奶边吃东西也行。

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