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睡前适合做运动吗

场景/问题/来源

睡前运动,怎么做,如何做,注意事项

黑夜中。抹泪问：2020-12-13 18:31:06

知识/回答

睡前适合进行做运动的吗？

黑夜中。抹泪问：2015-12-13 18:31:06关键词：睡前运动怎么做如何做注意事项

我要回答

我一直觉得自己的身体比较的虚弱，然后想要进行一定的锻炼。但是只有睡觉之前有时间。那么睡前适合进行做运动的吗？

BT知识网小编解答：

睡觉的时候需要让大脑皮层得到舒缓，那么能够很好地进入睡眠，使身体达到放松的状态，还有就是睡觉之前进行运动的，一般会使身体变的比较的疲劳，然后很容易的导致大脑的疲劳感，但是大脑皮层却是比较的兴奋的，那么不容易的进入睡眠，会有一定的时间差别。还有过度劳累之后会需要摄入水分，但是睡前喝水的话容易导致身体的水肿的情况，所以睡觉之前最好不要运动。

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