睡前吃什么安神

离别相思苦问：2020-12-13 17:45:53

睡前一般吃什么能够安神呢？

离别相思苦问：2015-12-13 17:45:53

我要回答

我平时的时候总是会有睡不着的情况，然后感觉特别的难受，一直想要进行安神，那么睡前一般吃什么能够安神呢？

BT知识网小编解答：睡前喝一杯牛奶可以安神，因为牛奶中的钙质能使人情绪稳定，牛奶中还含有一种物质色氨酸，这种物质能刺激人的大脑分泌使人昏昏沉沉的物质，因此，睡前喝牛奶能使人安神，使睡眠更安稳；睡前吃一个苹果，或吃一个橘子，吃完橘子后还能将橘子皮放在室内，闻一闻橘子的气味，能使人神清气爽；另外，可以用一勺陈醋，放入温水中，搅拌饮用，由于酸入肝经，有收敛作用，也能使人降低兴奋度，情绪恢复平静。

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