吃什么安神有助于睡眠

豆蔻年华、莫浅忆问：2020-06-07 13:47:21

吃什么可以安神有助于睡眠？

豆蔻年华、莫浅忆问：2015-06-07 13:47:21

我要回答

我大白天工作中太忙，睡觉全部大脑还不可以释放压力，觉得一直运行，也有睡不着，哪些食物能够安神助眠促进睡眠？

BT知识网网编解释：

安神助眠促进睡眠有很多种多样食材都能调养，比如入睡以前喝一杯牛奶，这一牛乳能够促进睡眠；或是入睡以前可以吃一根香蕉，香蕉苹果也是非常好促进睡眠的食材；你能喝一杯绿茶，绿茶是归属于性温的健康饮品，入睡以前喝一点促进睡眠。入睡以前就不必做运动过量，不必思虑过度，非常你工作中完，最好是放松一下，再到床边歇息，夜里不必太迟吃饭，最好是不必吃宵夜，才不必导致睡眠时间胃肠仍在运行。

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