这不是标题这位童鞋,我是无意中夜观天象认识了你（开个玩笑,我也是男的）.我只是问下关于肌肉运动（我是初一）,1、乳酸到底是肌肉在无氧呼吸时的产物,还是无氧运动时的产物呢?也就是

Question

这不是标题
这位童鞋,我是无意中夜观天象认识了你（开个玩笑,我也是男的）.
我只是问下关于肌肉运动（我是初一）,1、乳酸到底是肌肉在无氧呼吸时的产物,还是无氧运动时的产物呢?
也就是说,我们平时做有氧运动（如跑步）在缺氧的时候,据说（据说,呵呵）也会产生乳酸.
2、还有所谓的肌肉酸胀,是不是就是乳酸造成的结果,为什么我们在酸胀时运动一段时间又会恢复正常,乳酸被分解了吗（我都是在说有氧运动,毕竟平时都是有氧运动）
3、无氧运动是怎么定义的?是说肌肉在无氧呼吸时运动,还是肌肉不需要氧气的运动或者都不准确.
毕竟我才初一,用词等等方面未接触,望多多见谅并提出改正

Answer 1

乳酸是细胞无氧呼吸的产物（跑步也不一定就是有氧的,有氧无氧衡量的标准是心率）

剧烈运动后短时间内的肌肉酸胀是乳酸造成的,一段时间后乳酸会被分解.但如果长时间后仍有酸痛无力感,则由肌肉损伤造成.
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.