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女人缺锌吃什么

场景/问题/来源

缺锌,女性,怎么吃,如何吃

落梅如雪乱问：2020-12-12 02:26:56

知识/回答

女人缺锌应该吃什么？

落梅如雪乱问：2015-12-12 02:26:56关键词：缺锌女性怎么吃如何吃

我要回答

我最近吃饭成了问题，每天即便是感觉到饥饿也不想着去吃饭，食欲特别差。医生说我这是缺锌引起的，建议我去补锌。女人缺锌吃什么呢？

BT知识网小编解答：

女人缺锌的问题不能忽视，是可以吃很多食物来补充的，例如紫菜或者是芝麻、猪肝等，都是很好的补锌食物。而且要想补锌的效果更好，应该多吃一些精制的食物。建议女性朋友平时一定要合理膳食，养成良好的饮食习惯，不能挑食也不能偏食，这样才能防止体内缺锌。除了女性之外，婴幼儿也很容易缺锌，主要表现就是生长发育迟缓，这时候家长应该给孩子补充一些锌。

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1、男人缺锌的症状有哪些？

男人缺锌的症状最明显的就是表现在进食上，如果一旦缺锌的话食欲不振，如果是青少年的话，缺锌会影响身体的发育，但鉴于您老公已经是成年人，就没有这方面的担心了。如果非常严重的缺锌的话，皮肤也会变得非常的干燥，甚至会起红疹等皮肤上的疾病。平时的饮食一定要多吃些粗粮，各类的肉类都要有所涉及，营养搭配丰富，多吃一些豆制品等，都可以缓解。

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2、大人缺锌的症状具体有什么

现代人大多数人都会出现缺锌的现象，成人出现缺锌的症状有很多。常见的主要是有皮肤失去光泽，暗黄，头发枯燥，变黄，免疫功能下降，而且容易生病，挑食，胃口不佳，食欲不振等等，成人缺锌要及时的补充锌元素，因为锌元素在人体的的功效还是很大的，对性功能起到很重要的作用，可以适当的服用一些口服药进行补充。生活中要多休息，多吃一些水果，蔬菜，还有动物的肝脏。

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